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1.轉移注意力，到喜歡或者快樂的事物上（勿鑽牛角尖）。Eg:唱歌、聽音樂、運動、作自己喜歡得事情。
2.正向思考、樂觀態度：人生只是一場夢，沒有什麼可以失去的，放下得失心。
3.克服恐懼、害怕、擔憂：戰勝撒旦。
4.專注力放在自己身上：獨立自主、好好照顧自己，輕鬆工作、認真玩樂，過自己想要的生活。
5.不要怕改變：小心安逸，隨時適應變化。
6.活在當下：能吃能睡能玩能工作。
7.知福惜福：只珍惜已經擁有的、把握所擁有的，不去想還沒擁有的，那麼就成功了。
生活何必太認真
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