長照悲歌重複上演，且越來越多。新聞沒有報出來的，或許散落在社會各角落~夢雪兒感同身受長期照顧者的眼淚與辛酸。
長照悲歌讓夢雪兒想起照顧家中長輩的那段不為人知的酸甜苦辣，尤其是復健黃金期的那段悲喜交加的日子~改次專文分享夢雪兒如何幫助長輩從新站起來的故事~也算是另類的成就感
也因此看到下面文章時，夢雪兒有感而發的說，到底有誰看見照顧者的眼淚?
看到政府的長照政策的廣告，真的離一般實際長照狀況很遙遠，什麼長照專員、個管員能幫助你規劃居家照顧需要，事實上，
夢雪兒遇到的很像去大賣場有人駐點推銷產品解說般，專業和幫助上真的只是照本宣科念資料，還有一堆流程令人霧沙沙。
之後再專文分享囉~
在此只想以過來人的親身體驗告訴現在或未來可能會遇到家中長輩腦中風或失智等需要長期照顧的情況的朋友，
【夢雪兒如是說
】誰看見照顧者的眼淚?照顧者第一守則:要先愛自己~絕對要照顧自己的心情、情緒與身體健康，這跟自私無關，
人生無論什麼時刻都是以自利心出發，每個人都一樣，不需要過度犧牲自己，受照顧者也不需要你犧牲自己，他們也不開心的。
夢雪兒不經意看到這篇文章，覺得講得很適切，分享給每一個正經歷長期照顧的人，只要家中有父母的人幾乎都有機會經歷，
遇到了很辛苦，提前感受生老病死，以及人情冷暖，不論是外人、親戚，更多是家人間的戰爭，無論如何都要記的愛自己。
以下轉載自愛長照網站 https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/123
「把自己照顧好，才能夠照顧好別人」照顧是辛苦又了不起的工作，但提醒照顧者們，在未知的照顧生活裡，一定要注意自己的心理調適，讓自己的情緒和壓力都得到適當的紓解。另外，別忘了還可以尋求專業協助：
照顧者的十大心理調適
1.我健康，患者才健康。
2.有足夠休息，才能照顧好患者。
3.支援越多，越能事半功倍。
4.一定有人可以協助我。
5.情緒應疏通，不應阻塞。
6.我做的是很有價值的事。
7.肯定並獎賞自己。
8.應多與他人交流與學習照護技巧。
9.寫下照顧日誌，方便他人接手。
10.運用資源協助照顧工作，維持正常的社交活動。
照顧者的十大權利
1.我有權利照顧自己。這不是自私，這可以讓我提供更好的照顧。
2.我有權利尋求別人的幫助（即使有親人反對），因為我了解自己能力與耐力的限度。
3我有權利和過去失智親人仍健康時，一樣地維持我的個人生活。
4.我有權利做一些只為我自己的事，我了解我已經做了我能為失智親人做的事 （在合理的範圍內）。
5.我有權利偶爾生氣、憂鬱以及表達其他困擾的情緒。
6.我有權利拒絕親人有意無意經由罪惡感、生氣、憂鬱來操縱我。
7.我有權利接受他人的體恤、情感、諒解以及接納我對失智親人所做的事。
8.我有權利對我所完成的事感到自豪，為我的勇氣鼓掌。
9.我有權利保護我的個體性，保護追求個人生活的權利。當失智親人不再需要我全時間照顧時，這可以支撐我生活下去。
10.我有權利期待並要求國家對失智症患者及照顧者有進一步的協助。
夢雪兒祝福大家，希望遇到的朋友能跟夢雪兒一樣鼓起勇氣克服這幾乎家家戶戶都會遇到的人生困境，夢雪兒做到了~你們也可以喔
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