不正經女王^^夢雪兒的旅人☆相片故事☆做自己最美☆☆☆☆☆

然後每天的生活和工作，就依據這樣的目標和價值觀，判斷所做的事，是否符合這個目標和價值觀。

在「使用」時間之前，我們可以先想想什麼對你是重要的？

事業？賺錢？健康？家人？友誼？公益(公民角色)？志業？自我實現？這是一個關乎價值觀的選擇題。每個人在天平上會有不同的比例和平衡。

不是沒時間，而是沒做好取捨

決斷力較弱的人通常不會去探索自己的思考、感覺與感受，正因如此，他們才會將父母、學校老師、朋友或電視節目說的話奉為圭臬，不願意自己做決定。

目錄：

前言 龍村　修
第1章　培育堅定的心
「生命即神（生命就是神）」
讓生命感到喜悅的生存之道
世上所有一切都是生命
了解真正需要的事物
改變心靈、改變身體
「活出自我的能力」就是「選擇決斷力」
心不定的人最大特色就是「以他人的想法為自我軸心」
坦然問自己就能獲得自由
「聖俗各半的生存之道」
在表象中學習
充分發揮自己的力量
痛苦反而要面對
人無法改變生死
習得真正的智慧
「初學者由相入門」
內在必顯現於表象
深入問自己
「學習、體驗、冥想」
感受心情、感受身體
絕不無限上綱自己的體驗
冥想就是回想與反省
培養俯瞰力就能看見重要的事
平衡生活的瑜伽哲學
專欄　沖瑜伽的基礎「日本精神」1
日本人的特殊能力就是從萬事萬物中發現神性

第2章　正確看待事物
「不盲信、不懷疑、要確認」
檢視周遭訊息
何謂客觀？
正視「自己不懂的事」
相信「信任自己的你」
利用分類思考培養俯瞰力
練習從自我軸思考事物
「不受束縛、不執著、不企求」
推薦「海外冥想法」
價值標準應置於何處？
察覺自己的靈魂真正的需要
「斷捨離」和瑜伽皆追求相同目標
厭惡感是改變自己的機會
對於母親的期待也要「斷捨離」
凡事都會回歸到自己身上
選擇與決定是他人絕對不可侵犯的個人聖域
專欄　沖瑜伽的基礎「日本精神」2
日本人最擅長預估未來發展

第3章　拿出勇氣
「盡人事，聽天命」
從發生的事情中學習
將思想付諸行動
以正面思考解讀「自作自受」
傳達的勇氣和接受的勇氣
「瑜伽是脫離業的智慧」
光靠理性無法控制自己
成功轉變的兩大元素
從戒菸中習得的智慧
「排泄力就是生命力、呼吸力」
從「能量」觀點看待事物
有勇氣的態度就是平常心
改變自己的勇氣可以拯救自己
重新檢視問題的前提
專欄　沖瑜伽的基礎「日本精神」3
最後的紡織機製造師傅告訴我的一席話

第4章　從體驗吸取智慧
「不盲信、不懷疑、要確認」
不斷累積學習的體驗
將領悟運用在生活中
為什麼越來越多人不從體驗中學習？
感緒沒有「好」與「壞」
「釐清『疲勞』與『疲勞感』的差異」
認清疲勞的種類
營養分析中檢測不到的「營養」
對於食物的堅持與偏見
了解身體所需的最適食量
「飲食疲乏」的殘留能量
「你們不是沒有思想的腦袋！」
心中毫無感謝如同行屍走肉
「讓所有人的內心充滿祥和」
「丟了很麻煩」的藉口
無法擺脫煩惱時
拋開「受害者意識」
專欄　沖瑜伽的基礎「日本精神」4
日本是一個存在超過兩千年且具有高度精神的國家

第5章　發揮自己的能力
「調身、調心、調息」
調理身心狀態的大原則
現代醫學的極限、瑜伽的可能性
解剖也無法釐清的心靈運作機制
只要方法對了，任何事物都可以是瑜伽
穿著打扮也是「補氣」的一種
「善用各種訓練方法加強丹田」
丹田有力的人
丹田具有穩定身心的力量
建構相撲文化的精神性
「學習事物的原則就是『修破離』」
一人一瑜伽
在生活中應用瑜伽
利用斷捨離磨練「內在智慧」
後記 山下英子

我不需要看新聞，我不需要懂太多事情，我只喜歡跟樂觀、真誠、有智慧的人再一起。

我每秒鐘都沉浸在快樂裡，對於負面的人事物通通忽略，因為一點都不重要，不值得佔用我寶貴的時間。

這是我要的生活嗎?

喜歡忙碌還是喜歡慵懶，今天突然一陣感覺，我安靜了下來。

腳踢四大 BOT 案 柯文哲：我是大象治國！

台北市長柯文哲就任一個月，腳踢財團內辦幕僚，局處長不到一個月，不對就換人，最新出刊的《商業周刊》專訪柯文哲，問他為何一次開闢這麼多戰場，難道是只會處理急事的「急診市長」？他用最新的柯式比喻回答，『我是「大象治國」，大象走路，踢到東西再查看、處理，「把它踩死」，就是碰到再講。這四個案子跑來前面給我踢。比方說郭台銘，我連罵都沒罵他，他自己跑到前面來給我踢，那我就把他辦。』

（中央社網站）柯文哲今天就職台北市長，他以「台北，讓台灣更好」發表演說，全文如下：

台北，讓台灣更好

張副院長、郝市長、各位貴賓、宋主席、黃主席、市府團隊的夥伴們，以及親愛的市民朋友，大家好：

感謝市民朋友以「相信」的力量支持無黨籍的柯文哲成為台北市長。因為市民殷切的期望，我從當選的那一天晚上就開始全力投入市政工作，不僅積極籌組市府團隊，也擬定了「百日維新、四年躍進、五十年未來」的台北新計劃，我們不僅要打造一個進步的台北市，更要驅動北北基桃宜「首都生活圈」的合作，創造一個更好的台灣。

我們相信「開放政府、全民參與」的理念，因此透過公開遴選的方式，邀請各界優秀的人才出任局處首長；同時也透過「i-Voting」的網路投票產生勞動局長。民主，從來不是一件簡單的事；開放，就是接受更嚴格的檢驗，為了更進步的民主，我們願意接受各方的批評，不斷修正改進，實現民主真正的價值。

柯文哲已經多次向市府同仁宣示，在我任內，台北市政府的公務員不必服務政黨、不必服務政治，當然更不用服務市長，只需要全心全力服務台北市民。我也要勉勵全體市府同仁：台北市政府要成為一個服務市民的團隊，對於新市府團隊而言，清廉只是基本的要求，更要建立講實話、做實事，追求創新與效率的文化。面對權力，柯文哲和全體市府同仁務必謙虛謹慎、艱苦奮鬥、勿忘初衷。

從當選到就職，短短的二十五天當中，我和市府各局處的同仁認真交接市政業務，外科醫生出身的柯文哲，領導風格就是面對問題、用數據討論、決策明快，最後用簡單有效的方法解決問題。只要有利於市民的權益，請市府同仁革除官僚氣習、儘管放手去做，我會是一個勇於承擔的市長。

大直美麗華AX一進去以為菜市場，服務人員都在聊天，而且聲音沒有再放低的，

要試穿也是站在旁邊不主動幫忙解衣服的釦子或拿尺寸。

郵局是民營化但裡面的人骨子裡還是公務員心態，甚麼文化壓，態度囂張或者是無理。

去一家寄箱子都寫好了郵遞區號和地址，看都不看只要把工作都給顧客，直接問我，我順便問他花蓮的郵遞區號，竟然用台語回我，"挖呀災"。令人傻眼~~~~